Jeg afholder løbende retreats på Kasmoselund i Middelfart, et fantastisk paradis fuld af wellness, ro, natur og nydelse. Vi har hele Kasmoselund for os selv, det ligger i smuk natur op til skov og strand. 

Alle kan deltage på retreatet, uanset om du har erfaring med yoga eller ej. 

Vi vil arbejde med hormonyoga, hvor du mærker ind i din egen krop, og ind i din inderste kerne. Herfra kan du mærke de gavnlige effekter som hormonyogaen har både fysisk og mentalt. Hormonyoga handler om at få balance i din krop, og finde ind til dine unikke måder at udføre yogastillingerne på, så det føles korrekt og behageligt for dig. 

vi kommer til at bruge den smukke natur, der er ved Kasmoselund, til gåture, meditationer i skoven, ved stranden og ved bålet. 

Der vil være forskellige temaer efter hvilken årstid vi har retreatet på. Men fælles for dem alle er, at dette retreat er til dig, der trænger til en weekend, hvor du er i fokus, hvor du for en stund kan glemme dagens gøremål og kun have fokus på dig og din trivsel. 

Vi skal arbejde med følgende: 

• Få ro til nervesystemet, ved hjælp af hormonyoga-øvelser.
• Finde ind til dig selv, ved hjælp af meditation, mindfulness, masser af hormon yogaøvelser.
• Finde ind til de ritualer, der passer ind i din hverdag, ved hjælp af selv massage, gua-sha massage, selvomsorg, kost, motion, nærvær, m.m.
• Find glæden frem via dans, velvære i sauna, dampbad, naturen mm. 
• Vi skal spise lækker, sund mad. 

Hvad du får på retreatet: 

• Minimum 4 masterclass i hormonyoga. 
• Goodie bag.
• Oplæg efter weekenden tema. Det kunne være omkring nervesystemet, hormonsystemet, mindfullness. TKM (traditionel kinesisk medicin), homøopati, madens betydning for kroppen, og naturens betydning for os. 
• Opskrifter på blodsukkerregulerende kost
• Spa i form af pool, dampbad og sauna. 
• Ophold i delt dobbeltværelse. Mulighed for enkeltværelse for ekstrabetaling.
• Fuld forplejning, med vegetarisk blodsukkerregulerende kost
• Lån af yogaudstyr (Yogamåtter, tæpper, meditationsbolster, blokke, yogabælter, øjenpuder)

Mit mål med retreatet er at give dig en weekend i ro, finde ind til din kerne, få inspiration til mere diciplin omkring ritualer, der hjælper dig til at mærke din kerne og din fysiske og mentale sundhed.