Aerial Yoga er en ny yogastil, der udøves i en slynge/hængekøje, der hænger ca. 1 meter over gulvet.

Tilgangen til Aerial Yoga hos mig er, at slyngen først og fremmest er et yogaredskab, som vi bruger til at
udøve yoga med. Vi beholder samme opmærksomhed på krop og sind, som du kender fra mit hormonyoga,
men her tilføjes et element af leg, akrobatik og sjov.

• Aerial Yoga får dig til at lege, smile, grine og herved udskille vores lykkehormoner, heriblandt
  endorfiner. Endorfiner produceres naturligt i vores krop, og spiller en vigtig rolle i at skabe en
  følelse af lykke og velvære. De fungerer som neurotransmittere, som betyder at de påvirker vores
  hjernes signaleringssystem. Endorfiner binder sig til specifikke receptorer i hjernen og i kroppen,
  som er ansvarlige for at regulere smerte, stress og humør. Så når endorfiner frigives, kan de
  reducere vores opfattelse af smerte og stress og øge vores følelse af lykke og velvære – Whats not
  to like….
• Aerial Yoga er det perfekte redskab til omvendte stillinger. Da hele kropsvægten hænger fra
  hofterne, bliver rygsøjlen frilagt på en unik måde, der påvirker nervesystemet.
  Blodet føres ned til hovedet, hvilket sætter gang i kredsløbet, stimulerer hypofysen, hypotalamus
  og pinalkirtlen, der er vores overordnede hormonstyre.
• Aerial Yoga forbedrer din balance, og holder dit nervesystem fleksibelt og ungt. Og så mindsker det
  søsyge på sigt.
•  Aerial Yoga slyngen, støtter og omslutter kroppen, dette giver en utrolig beroligende fornemmelse.
  Hvorved Oxytocin udløses. Oxytocin giver følelsen af lykke og velvære, den udskilles fra hypofysen.
• Aerial Yoga er med til at forbedre din koncentration, da du skal være fuld opmærksom og til stede i
  din krop.
• Aerial Yoga styrker din kernemuskulatur, giver dig styrke og smidighed.
• Aerial Yoga giver smertelindring i ryggen. Når vi hænger i hofterne med hovedet nedad, frigives tryk
  fra rygsøjlen og udjævner eventuelle ubalancer med tiden.
• Aerial Yoga glatter effektivt appelsinhud ud og renser hudens bindevæv ved at massere vævet,
  fascia og lymfesystemet.

  På trods af alle fordelene ved Aerial Yoga er der selvfølgelig også kontraindikationer. Det er en intens
  praksis, og den anbefales til dig der ikke har de store fysiske problemer. Dog er Aerial Rest Yoga for næsten
  alle. Men spørg mig endelig, hvis du er I tvivl om det er noget for dig.

Jeg holder løbende workshops, på Korsholm Alle 19, 5500 Middelfart (hos YellowCarry).

4 timers Aerial Yoga workshop med kaffe, the og let vegetar frokost. – pris kr. 750,-

Denne workshop er for dig der har lyst til at lege, grine, udforske dig selv, og slutte af med
Aerial Rest Yoga. Vi laver 2 timers yoga med slyngen som redskab, hvor vi lære slyngen at
kende, og til sidst laver lidt akrobatik, og får hovedet nedad.
Så spiser vi frokost, drikker the og hygger.
Vi slutter af med 1,5 timers meditation og Aerial Rest Yoga. Hvor vi laver rolige øvelser i
slyngen, der nu er sænket til ca. 30 cm. fra gulvet.

2 timers Aerial Yoga – pris kr. 300,-

Denne time er for dig, der gerne vil lave yoga med slyngen som redskab, vi leger, griner og
udforsker os selv. Slyngen er her ca. 50 cm over jorden. Vi har hovedet nedad, laver lidt tricks
og leger, og slutter af med en guidet bodyscanning.

2 timers Aerial Rest Yoga og meditation – pris kr. 300,-

I denne yogatime er vi mere stille, vi laver Yin-yoga i slyngen, der her kun er 30 cm fra jorden.
Alt foregår stille og roligt, og vi starter og slutter med en meditation, mens slyngen omslutter
os som en puppe.

Er du interesseret, skal du tilmelde dig på min onlinebooking, så sender jeg dig en faktura, som du skal
betalte for bindende tilmelding.
OBS der er kun 9 slynger pr. gang.

Aerial Yoga er for alle nysgerrige sjæle. Men hvis du hurtigt bliver svimmel og ikke kan lide at have hovedet
nedad, skal du starte med 2 timers og gerne Aerial Rest Yoga, da vi ikke her har hovedet nedad.
Aerial Yoga er ikke velegnet, hvis du har alvorlige rygproblemer, brok, nethindeløsning eller
mellemørebetændelse. Du skal ALTID tage hensyn til dig selv, og udvise forsigtighed.
I Aerial Yoga er der dress code: Du må ikke have smykker eller ure på. Og dit tøj skal være uden knapper og
lynlås. Det er for at beskytte slyngen.